پیپرمنٹ اور گرین ٹی کے صحت سے متعلق فوائد
میں نے حال ہی میں پودینے کی چائے کے لیے اپنا یومیہ لیٹ چھوڑ دیا۔ … ٹھیک ہے، اس میں صرف دو دن ہوئے ہیں۔ لیکن میں نے کل خود کو پودینے کی چائے کو ترستے ہوئے پایا۔ کیوں؟ مجھے کوئی اندازہ نہیں. میرے جسم نے مجھے صرف اتنا کہا، "ارے، آپ کو آج پیپرمنٹ چائے چاہیے۔" اور وہ تھا.
جب میری چائے کی بات آتی ہے تو میں بہت خاص اور متعصب ہوں۔ مجھے چینی اور دودھ کے ساتھ ارل گرے پسند ہے۔ اس میں سے کوئی بھی لیموں کا سامان نہیں۔ اور مجھے چائے کا کوئی اور اچھا ذائقہ دینے کی کوشش نہ کریں۔ نہیں شکریہ. تاہم، جب میں چار سال پہلے اپنے حمل کے پہلے سہ ماہی میں تھا تو میں نے اپنی شدید حمل کی بیماری (میں کیٹ مڈلٹن کے بیمار ہونے کی بات کر رہا ہوں) میں مدد کرنے کے لیے 'پیپرمنٹ چائے کا بہت سے کپ پیا۔ اور میں نے محسوس کیا کہ پیپرمنٹ چائے نے مجھے تھوڑا سا سکون دیا۔ مجھے ذائقہ پسند نہیں تھا، لیکن مجھے بہتر محسوس کرنا پسند تھا۔ کافی مضحکہ خیز، میں نے آج تک اس کے بارے میں نہیں سوچا تھا۔
پھر کل مجھے اس کی خواہش تھی - میں سب سے بڑا محسوس نہیں کر رہا تھا اور میرا جسم ضرور جانتا تھا کیونکہ اس نے میرے دماغ کو سگنل بھیجے تھے، "پودینے کی چائے!" آج جب میں یہاں بیٹھا اپنی پودینے کا گھونٹ پی رہا تھا، میں سوچنے لگا کہ پیپرمنٹ چائے کے صحت کے فوائد کیا ہیں – اور میں اسے کیوں ترس رہا تھا؟ میں نے اسے پینے کے بعد کیوں بہتر محسوس کیا؟ اور کچھ دوسری چائے کے صحت کے فوائد کیا ہو سکتے ہیں؟ تو یہ ہے جو میں نے پایا:
پیپرمنٹ چائے:
فوڈ این ڈی ٹی وی کی ویب سائٹ کے مطابق پیپرمنٹ چائے پینے کے آٹھ مخصوص صحت کے فوائد ہیں (جس کا میں یہاں بیان کروں گا)، اور وہ یہ ہیں:
1. آپ کو تناؤ سے پاک بناتا ہے، کیوں کہ پیپرمنٹ میں موجود مینتھول دماغی صحت کے لیے پٹھوں کو آرام دہ اور مجموعی طور پر آرام دہ کا کام کرتا ہے۔
2. آپ کو سونے میں مدد کرتا ہے کیونکہ، اوپر دی گئی تناؤ سے پاک خصوصیت کی طرح، مینتھول آپ کو آرام کرنے اور نیند آنے میں مدد کرتا ہے۔
3. آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، صرف اس وجہ سے کہ چائے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتی ہے اور اس لیے یہ آپ کی خواہشات کو پورا کرتی ہے اور آپ اتنی زیادہ کیلوریز نہیں کھاتے ہیں۔
4. ایک بار پھر خراب پیٹ میں مدد کرتا ہے مینتھول کی بدولت جو آپ کے پیٹ کو پرسکون اور سکون بخشتا ہے۔
5. مینتھول کی بدولت ہاضمے کو دوبارہ بہتر کرتا ہے۔ مینتھول "... جراثیم کش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے ذمہ دار ہے... ہاضمہ کو بہتر بنانے کے لیے۔"
6. پیپرمنٹ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے، اور یہ بیماری سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
7. سانس کی بدبو سے لڑتا ہے۔ اس کی ایک وجہ ہے کہ تمام مسوڑھوں اور سانس کے ٹکسال پیپرمنٹ استعمال کرتے ہیں! پیپرمنٹ میں موجود مینتھول تازہ سانس کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
یہ سب مجھے بہت اچھا لگتا ہے! یہ صحت مند، آرام دہ اور منہ کو تروتازہ لگتا ہے۔
اس کے مقابلے میں، میں نے سوچا کہ سبز چائے کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں، اور اس لیے میں نے اس پر غور کیا۔ اب، میں تسلیم کروں گا کہ میں سبز چائے کا بہت بڑا پرستار نہیں ہوں۔ تاہم، میرے خاندان میں جینیاتی قلبی خطرات کے بارے میں جاننے اور اپنے ماہر امراض قلب سے بات کرنے کے بعد، میں نے سیکھا کہ سبز چائے دل کی بیماری کو روکنے کے لیے میری جنگ میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ میری سوچ یہ تھی کہ میں کچھ ناقابل یقین دل کی صحت کے لیے سبز چائے کے تلخ ذائقے کو برداشت کر سکتا ہوں! اگرچہ میں اپنی سبز چائے کے استعمال میں کمی کر رہا ہوں – لیکن سبز چائے سے ہمیں ملنے والے دس صحت کے فوائد کے بارے میں پڑھنے کے بعد یہ تبدیل ہو سکتا ہے۔
سبز چائے:
ہیلتھ لائن ویب سائٹ کے مطابق سبز چائے پینے کے دس صحت کے فائدے ہیں، اور اوپر کی طرح، میں یہاں ان کی وضاحت کروں گا۔
1. اس میں صحت مند بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں۔ اور اس کا بالکل کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے، مختصر میں، "سبز چائے کے پودے میں صحت مند مرکبات کی ایک حد ہوتی ہے..." اور ان میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرنا اور قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے کینسر سے لڑنے میں مدد کرنا شامل ہے۔
2. دماغ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کا تعلق سبز چائے کے کلیدی جزو کے ساتھ ہے: کیفین۔ "تحقیق نے مسلسل دکھایا ہے کہ کیفین دماغی افعال کے مختلف پہلوؤں کو بہتر بنا سکتی ہے، بشمول موڈ، چوکسی، ردعمل کا وقت، اور یادداشت۔ تاہم، سبز چائے میں صرف کیفین ہی دماغ کو فروغ دینے والا مرکب نہیں ہے۔ اس میں امینو ایسڈ L-theanine بھی ہوتا ہے، جو خون کے دماغ کی رکاوٹ کو عبور کر سکتا ہے۔
3. چربی جلانے کو بڑھاتا ہے۔ ٹھیک ہے، کیا یہ وہ چیز نہیں ہے جو ہم میں سے اکثر چاہتے ہیں؟ سبز چائے ایسا کرتی ہے کیونکہ یہ میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور اس وجہ سے چربی جلاتی ہے۔
4. اینٹی آکسیڈینٹ کچھ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ اس میں بہت کچھ شامل ہے، لیکن (بہت) مختصر میں، سبز چائے کے اینٹی آکسیڈنٹ عناصر کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
5. دماغ کو بڑھاپے سے بچا سکتا ہے۔ "سبز چائے نہ صرف مختصر مدت میں دماغی افعال کو بہتر بنا سکتی ہے، بلکہ یہ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ آپ کے دماغ کی حفاظت بھی کر سکتی ہے۔"
6. سانس کی بدبو کو کم کر سکتا ہے۔
Comments
Post a Comment