ایک صحت مند دنیا میں قدم رکھنے کے لیے، آپ کو بس ایک پاؤں دوسرے کے سامنے رکھنا ہے۔ تو سیر کے لیے باہر جانا شروع کر دیں۔ اس کے ایک کروڑ صحت کے فوائد ہیں۔ اگرچہ ہم میں سے بہت سے لوگ وزن میں کمی کو صرف پیدل چلنے کا استعمال سمجھتے ہیں، لیکن اس مضمون میں پیدل چلنے کے 13 فوائد کی فہرست دی گئی ہے۔
صحت مند طرز زندگی کے لیے بہت سی جسمانی سرگرمیوں میں سے، چہل قدمی ہمیشہ سرفہرست رہتی ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو بھاری ورزش اور جاگنگ مشکل لگتی ہے، اور کچھ میں حوصلہ نہیں ہوتا۔ اس کا ایک آسان اور موثر متبادل چہل قدمی ہے۔ باقاعدہ چہل قدمی کے فوائد صحت مند طرز زندگی کے لیے قوی اور موثر ہیں۔
آپ کو جم میں جانے یا ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کسی گیئر یا سامان کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو بس پیدل چلنے والے جوتوں کی ایک اچھی جوڑی اور ایک کھلی جگہ، جیسے پارک یا واکنگ ٹریک کی ضرورت ہے۔ اردگرد کی ہریالی آنکھوں کے لیے باعث مسرت ہے۔ اس کے علاوہ، یہ اس کنکریٹ کے جنگل کی یکجہتی سے ایک وقفہ ہے جس میں ہم رہتے ہیں۔
مارننگ واکنگ: یہ اتنا مشہور کیوں ہے؟
"جلد سونا، جلدی اٹھنا انسان کو صحت مند، دولت مند اور عقلمند بناتا ہے"۔ ہم سب نے اپنی زندگی کے کسی نہ کسی دور میں یہ کہاوت سنی ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ یہ ایک کلاسک کہاوت کیوں ہے اور اسے ایک آفاقی سچائی سمجھا جاتا ہے؟
آپ کسی بھی کامیاب شخص کا نام لیں، اور سب میں ایک چیز مشترک ہے۔ ایک مقررہ وقت پر بستر پر جانا، جلدی جاگنا اور جسمانی سرگرمیاں کرنا۔ دن کے دوران کم سے کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ، جم کو مارنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ اس لیے ہر روز چہل قدمی کرنا جسمانی سرگرمی میں شامل ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔
ہر روز جم جانا ان لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے جو ورزش شروع کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی مشکل ہو جاتا ہے جن کے کام کا شیڈول بہت زیادہ ہے۔ لہذا، ایک معمول بنانا شروع کرنے اور کسی بھی جسمانی سرگرمی کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، پیدل چلنا آپ کی بہترین شرط ہے۔
چلنے کا باقاعدہ شیڈول آپ کو وزن کم کرنے سے زیادہ مدد کر سکتا ہے۔ آپ اپنے دل، جوڑوں، دماغی صحت (ڈپریشن، پریشانی، گھبراہٹ)، پھیپھڑوں کی صلاحیت، مدافعتی نظام، اور جسم کی طاقت سے متعلق صحت کے بہت سے مسائل کو روک سکتے ہیں۔ بونس کے طور پر، باقاعدگی سے چلنے سے آپ کی جلد کو چمکنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
Comments
Post a Comment